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夏天到了,晚上我只吃它,鲜香美味,1个月瘦了10斤,穿啥都好看

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  来源:美美家的厨房

夏天到了,晚上我只吃它,鲜香美味,1个月瘦了10斤,穿啥都好看

  夏天到了,那些在3月里 就嚷着“三月不减肥,四月徒伤悲”的孩纸们,你们减肥成功了吗?不是我笑话你们啊,减肥,真的不是一件容易的事情,都说减肥简单,就六个字“管住嘴,迈开腿”,少吃多动是减肥成功的不二法宝,可是,迈开腿容易,管住嘴真的难啊,因为不吃,肚子会饿,饿肚子的滋味,谁都知道难受啊,这好不容易少吃了一碗饭,晚上肚子一饿,全都吃回来了,所以越减越肥我是很相信的,不过,美美还真有个减肥不饿肚子的好办法,美美过完年也是长了10斤肉啊,4月份的时候,用这个宝贝代替晚餐,吃了一个月,一点都没饿到哦,两周就将10斤肉肉减下来啦,去年买的新裙子,现在穿起来比去年还漂亮呢,今年的衣服钱都给省了。

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  今天要给大家介绍一款神奇的减肥食物,它叫做Xm,这个词语,估计爱吃零食的朋友们一定不会陌生,是的呢,小朋友爱吃的果冻里,就有它的存在,它的饱腹感特别强,低热量,低脂肪,高纤维的代表食物,在减肥界,一直是神一般的存在。

  不知道Xm是什么?好吧,现在说人话,它就是我们平时吃的魔芋的书面叫法。魔芋又被叫做Xm,Xm芋,因为它越多吃越容易让身体变瘦,所以我国古代则把魔芋称之为妖芋。

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  谁说瘦身减脂期不能沾荤腥呢?虽然不能摄入过多的油脂,但是白嫩的鸡胸肉低脂而营养,既可以解决味蕾久不能食肉的馋意,但也不用再担忧增胖的噩梦了。减肥可不是饿瘦的哦,保证了足够的营养,才能减肥不伤身。

  鸡胸肉含有丰富的蛋白质,而且脂肪含量低,容易被人体吸收,西蓝花营养成分齐全而且含量高于同类蔬菜,有防癌抗癌的功效,胡萝卜含多种维生素及胡萝卜素,素有“小人参”之称,常食能增强身体的免疫功能,益肝明目、健康长寿全靠他。

  【低脂鸡丝魔芋沙拉】

  用料 主料 鸡胸肉100克 魔芋丝100克 西蓝花半个 胡萝卜1跟

  辅料 盐适量 黑胡椒碎5克 橄榄油适量

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  过程:将鸡胸肉洗干净,沥干水分后放在碗中,再滴入料酒、黑胡椒碎腌制10分钟。

  平底煎锅中倒入橄榄油,烧至七成热,将鸡胸肉放入锅中,小火煎熟,切成厚约1.5里面的片。

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  胡萝卜去皮,洗干净后切成薄片,西蓝花也切成小朵,放入清水中浸泡10分钟,洗干净沥干水。

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  锅中倒入适量清水,放入绍兴盐,大火烧开后将西蓝花分别放进去汆烫好,捞出来控干水备用。

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  魔芋丝放入开水锅中汆烫2分钟,捞出后晾凉。

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  平底锅倒入少许油,将胡萝卜片倒入锅中,中火将胡萝卜片煎软。减肥期间也要摄入适量的油脂哦,可以让你的皮肤不会因为减肥而变得干巴巴的无光泽。

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  将烫好的西兰花、魔芋丝、与煎好的胡萝卜片、鸡胸肉片混合。

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  生抽、红油、盐、糯米醋一起倒入碗中,拌匀成凉拌汁,淋入食材中,拌匀即可食用。

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  鸡胸肉

  西蓝花

  魔芋丝

  胡萝卜片

  魔芋

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